Εγγραφείτε στο newsletter του Πάνου
Μπορείτε και εσείς να λαμβάνετε ενημερώσεις από τις νέες συνταγές και τις ιδέες μου. Κάντε εγγραφή στο newslleter και μείνετε ενημερωμένοι.
Φανουρόπιτα με 7 υλικά που δε τρίβεται μόνο με 1 κούπα
10
Χρόνος Εκτέλεσης
467
Ανά μερίδα
1 ώρα
Χρόνος Ψησίματος
12
Μερίδες
Αυτή η αφράτη φανουρόπιτα γίνεται με μόλις 7 υλικά, μετρημένα εύκολα με την ίδια κούπα. Δεν χρειάζεται μίξερ, δεν λασπώνει και δεν τρίβεται όταν την κόβουμε. Μια δοκιμασμένη συνταγή με πλούσιο άρωμα πορτοκαλιού, κανέλας, σταφίδας και καρυδιού.
TIP
Καθώς μαγειρεύεις, τσέκαρε τα υλικά που χρησιμοποιείς και τα βήματα που ολοκληρώνεις, για να ακολουθείς τη συνταγή εύκολα χωρίς να χάνεσαι.
Τα Υλικά που θα χρειαστείτε :
Μέθοδος Εκτέλεσης
Μυστικά για φανουρόπιτα που δεν λασπώνει και δεν τρίβεται
Μόλις προσθέσουμε το αλεύρι, ανακατεύουμε μόνο όσο χρειάζεται για να ενσωματωθεί στο μείγμα. Το υπερβολικό ανακάτεμα μπορεί να κάνει τη φανουρόπιτα πιο βαριά και λιγότερο αφράτη.
Εξίσου σημαντικό είναι το σωστό ψήσιμο στο κέντρο και το καλό κρύωμα. Ελέγχουμε με μια οδοντογλυφίδα και, όταν ψηθεί, την αφήνουμε να κρυώσει τελείως πριν την κόψουμε. Όσο είναι ακόμη ζεστή, η ψίχα της είναι πιο ευαίσθητη και μπορεί να φαίνεται υγρή ή να τρίβεται.
Διατροφικός Πίνακας
Υπολογισμός για
12
μερίδες
467
Θερμίδες
(kcal)
(kcal)
ανά μερίδα
19.9 g
Λιπαρά
ανά μερίδα
2.5 g
Κορεσμένα
Λιπαρά
Λιπαρά
ανά μερίδα
68 g
Υδατάνθρακες
ανά μερίδα
33.1 g
Σάκχαρα
ανά μερίδα
5.9 g
Πρωτεΐνη
ανά μερίδα
2.1 g
Φυτικές Ίνες
ανά μερίδα
0.4 g
Αλάτι
ανά μερίδα
Διατροφικός Πίνακας
Διατροφικές τιμές ανά 100 γραμμάρια
400
Θερμίδες
(kcal)
(kcal)
ανά 100 γρ.
17,1 g
Λιπαρά
ανά 100 γρ.
2,1 g
Κορεσμένα
Λιπαρά
Λιπαρά
ανά 100 γρ.
58,3 g
Υδατάνθρακες
ανά 100 γρ.
28,4 g
Σάκχαρα
ανά 100 γρ.
5,1 g
Πρωτεΐνη
ανά 100 γρ.
1,8 g
Φυτικές Ίνες
ανά 100 γρ.
0,3 g
Αλάτι
ανά 100 γρ.
* Οι διατροφικές τιμές είναι ενδεικτικές και μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τα προϊόντα που χρησιμοποιούνται.
* Οι τιμές ανά 100 γρ. υπολογίζονται με βάση το τελικό βάρος της συνταγής.
