fbpx
ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑ
Menu
Youtube Facebook-f Instagram Viber Pinterest Tiktok
ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑ

σαλάτα

Δες πώς να φτιάξεις μια απίθανη υγιεινή κοτοσαλάτα που μπορεί να αντικαταστήσει άνετα ένα πλήρες γεύμα! Πλούσια σε πρωτεΐνη, δροσερή, ελαφριά και πεντανόστιμη — ιδανική για κάθε στιγμή της ημέρας.

Υγιεινή Κοτοσαλάτα που αντικαθιστά ένα πλήρες γεύμα!

10′ Χρόνος Εκτέλεσης Εύκολο Δυσκολία 2 Μερίδες Υγιεινή Κοτοσαλάτα που …

Καλοκαιρινή Σαλάτα Υψηλής Πρωτεΐνης – Ιδανική για Διατροφή

Καλοκαιρινή Σαλάτα Υψηλής Πρωτεΐνης – Ιδανική για Διατροφή

5′ Χρόνος Εκτέλεσης Εύκολο Δυσκολία 3 Μερίδες Καλοκαιρινή Σαλάτα Υψηλής …

Υλικά 1 κινέζικο λάχανο 1 καρότο 1 αγγούρι 4 βραστά αυγά(τα ασπράδια) Άνηθος Μαϊντανό --- 150 γρ. Στραγγιστό Γιαούρτι 4 Κρόκοι (από τα βραστά αυγά) 2 κ.σ. μουστάρδα 2 κ.σ. ελαιόλαδο Ξύσμα λεμονιού Χυμός από 1 λεμόνι Αλάτι 1/2 κ.γ. σκόρδο σκόνη Πιπέρι -- Τυρί γραβιέρα

Δροσερή και Εύκολη σαλάτα γεμάτη γεύση με υπέροχη σως!!

5′ Χρόνος Εκτέλεσης Εύκολο Δυσκολία 2 Μερίδες Δροσερή και Εύκολη …

????180 γρ. ψιλές φακές ????100 γρ. μπρόκολο ????1 μικρό κρεμμύδι ????1 καρότο (70 γρ.) ????100 γρ. βρασμένο καλαμπόκι (1/2 κούπα) ????7 ντοματίνια ????Μαϊντανός -- ????7 κ.σ. ελαιόλαδο ????2 κ.σ. κόκκινο ξίδι ????Χυμό από 1/2 λεμόνι ????1 σκελίδα σκόρδου ????πιπέρι ????1/2 κ.γ. αλάτι ????Μια πρέζα ρίγανη

Μεσογειακή Σαλάτα δροσερή και θρεπτική!!

10′ Χρόνος Εκτέλεσης Εύκολο Δυσκολία 2 Μερίδες Μεσογειακή Σαλάτα δροσερή …

Υλικά 1/4 μικρό κομμένο κόκκινο λάχανο (250 γρ.) 1/4 μικρό κομμένο λευκό λάχανο(250 γρ.) 1/2 κόκκινο κρεμμύδι 3-4 ντοματίνια 1/2 αγγούρι 3 ραπανάκια 1/4 ματσάκι μαϊντανό Πιπέρι Για τη σος γιαουρτιού 150 γρ. Στραγγιστό Γιαούρτι 2% ΟΛΥΜΠΟΣ(3/4 από ένα κεσεδάκι) 50 γρ. Μουστάρδα ντιζόν 1 κ.σ. μέλι Χυμό από 1/2 λεμόνι 20 γρ. Ελαιόλαδο (2 κ.σ.) Αλάτι 1/2 κ.γ. σκόρδο σε σκόνη Πιπέρι

Δροσερή Σαλάτα με λάχανο που ταιριάζει παντού!!

10′ Χρόνος Εκτέλεσης Εύκολο Δυσκολία 2 Μερίδες Δροσερή Σαλάτα με …

ΥΛΙΚΑ ?3 φέτες ψωμί για τοστ ?Ελαιόλαδο ?Αλάτι ?Ρίγανη ---- ?1 φιλέτο κοτόπουλο (κομμένο στην μέση) ?Αλάτι ?πιπέρι ?Ελαιόλαδο ------ ?150 γρ Στραγγιστό Γιαούρτι 2% ΟΛΥΜΠΟΣ ?1 κτσ μουστάρδα ντιζόν ?2 φιλέτα αντζούγιες σε ελαιόλαδο ?30 γρ παρμεζάνα ?1 μικρή σκελίδα σκόρδο ?2 κτσ ελαιόλαδο ?2 κτσ χυμό λεμόνι ?πιπέρι ----- ?1 μικρό μαρούλι ?Κομμάτια Παρμεζάνα

Ελαφρια Δροσερή Σαλάτα τύπου Caesars!!

15′ Χρόνος Εκτέλεσης Εύκολο Δυσκολία 2 Μερίδες Ελαφρια Δροσερή Σαλάτα …

?2 βρασμένες πατάτες ?1 μέτριο κρεμμύδι ?6-7 ντοματίνια ?1 κόκκινη πιπεριά ?1 καρότο ?2 κτσ ελαιόλαδο ?2 πρέζες αλάτι ?πιπέρι ---- ?200 γρ τυρί cottage ?2 κτσ μηλόξιδο ?4-5 φύλλα δυόσμου ?3-4 πίκλες αγγουράκι τουρσί

Πεντανόστιμη δροσερή Σαλάτα με Ανθεκτικό άμυλο!

10′ Χρόνος Εκτέλεσης Εύκολο Δυσκολία 2 Μερίδες Πεντανόστιμη δροσερή Σαλάτα …

ΛΙΚΑ ?2 μέτριες βραστές πατάτες ?4 μέτρια βραστά αυγά ?1 φρέσκο κρεμμυδάκι ?1 κόκκινη πιπεριά ?1 μέτριο κρεμμύδι ?1 καρότο ?4-5 ντοματίνια ?3 κτσ καλαμπόκι ?Bio εξτρα Παρθένο Ελαιόλαδο gymbeam ?1/2 κτγ αλάτι Ιμαλαίων gymbeam -------- ?3 αγγουράκια τουρσί ?100-150 γρ μαγιονέζα Light gymbeam ?100 γρ στραγγιστό γιαούρτι 2% ?Άνηθο ?πιπέρι ?1 κτσ Bio μηλόξιδο

Αυγοσαλάτα δροσερή και πεντανόστιμη που θα φτιάχνετε συνέχεια!

10′ Χρόνος Εκτέλεσης Εύκολο Δυσκολία 4 Μερίδες Αυγοσαλάτα δροσερή και …

ΥΛΙΚΑ Για την πατάτα 3 μέτριες βραστές πατάτες (700 γρ) αλάτι Ιμαλαϊων πιπέρι άνηθο 3 κτσ μαγιονέζα light ------------------------------- Για το καρότο 2 καρότα αλάτι Ιμαλαϊων πιπέρι ------------------------------- Για τον τόνο 400 γρ τόνο σε ελαιόλαδο λίγο κρεμμυδάκι φρέσκο αλάτι Ιμαλαϊων άνηθο πιπέρι 2 κτσ μαγιονέζα light -------------------------------- Για τα αυγά 6 βραστά αυγά(χωρίζουμε τα ασπράδια από τους κρόκους) ------------------------------ Για το τυρί μοτσαρέλα 200 γρ τυρί μοτσαρέλα 2 κτσ ασπράδι αυγού λίγη μαγιονέζα light -------------------------------- Για τα ασπράδια αυγού Ασπράδι από τα αυγά 2 κτσ μαγιονέζα light ---------------------------------- Κρεμμυδάκι φρέσκο Τουρσί πίκλες ΕΚΤΕΛΕΣΗ 1.Σε έναν τρίφτη τρίβουμε το καρότο προσθέτουμε αλάτι Ιμαλαϊων, πιπέρι και ανακατεύουμε πολύ καλά. 2.Τρίβουμε τις βρασμένες πατάτες ,προσθέτουμε αλάτι, πιπέρι, άνηθο , μαγιονέζα light και ανακατεύουμε πολύ καλά τα υλικά. 3.Σε ένα μπολ ρίχνουμε τον τόνο σε ελαιόλαδο ,αλάτι, πιπέρι, κρεμμυδάκι φρέσκο, άνηθο, μαγιονέζα light και ανακατεύουμε πολύ καλά. 4.Χωρίζουμε τα ασπράδια από τους κρόκους, τρίβουμε τα ασπράδια και με ένα πιρούνι πατάμε τους κρόκους. 5.Στο τυρί μοτσαρέλα ρίχνουμε 2 κτσ ασπράδι αυγού, λίγη μαγιονέζα light και ανακατεύουμε πολύ καλά. 6.Σε ένα τσέρκι 20 εκ. στρώνουμε την σαλάτα ξεκινώντας με το μείγμα με την πατάτα πατώντας την πολύ καλά στον πάτο. 7.Ρίχνουμε το μείγμα με τον τόνο και τον στρώνουμε ομοιόμορφα. 8.Βάζουμε περιμετρικά τις πικλες τουρσί και το φρέσκο κρεμμυδάκι. 9.Προσθέτουμε το καρότο και το στρώνουμε ομοιόμορφα. 10.Προσθέτουμε το μείγμα με το τυρί μοτσαρέλα. 11.Ρίχνουμε τον κρόκο αυγού και κρατάμε μια μικρή ποσότητα για το στολισμό. 12.Μέσα στα τριμμένα ασπράδια αυγού θα προσθέσουμε μαγιονέζα light και θα στρώσουμε ομοιόμορφα σε όλη την επιφάνεια. 13.Στολίζουμε γύρω γύρω το κρόκο αυγού που κρατήσαμε, το σκεπάζουμε με μια μεμβράνη και βάζουμε την σαλάτα στο ψυγείο για 2-3 ώρες. 14.Ξεφορμάρουμε και στολίζουμε με άνηθο. Η πιο νόστιμη και εύκολη Γιορτινή σαλάτα που θα κλέψει εντυπώσεις!! Καλή σας επιτυχία!!

Εύκολη Γιορτινή Σαλάτα σε 5 λεπτά!!

10′ Χρόνος Εκτέλεσης 2-3 ώρες Χρόνος Αναμονής Εύκολο Δυσκολία 8-10 …

Υλικά ?250 γρ βρασμένα ζυμαρικα βιδες ?Ελαιόλαδο ?Πιπέρι ?1 πράσινη πιπερια ?1 κόκκινη πιπερια ?1 μέτριο κρεμμύδι ?2 κρεμμυδάκια φρεσκα ?2 μικρά καροτα ?6-7 ντοματινια ----------------------------------------------------------------------- ?150 γρ Στραγγιστο Γιαούρτι 2% ΟΛΥΜΠΟΣ ?2 κτσ μαγιονέζα light ?1 κτγ μέλι ?Ελαιολαδο ?Πιπέρι ?2 πρέζες αλατι ?Άνηθος ?Δυόσμος

Δροσερή και Εύκολη Μακαρονοσαλάτα!!

10′ Χρόνος Εκτέλεσης Εύκολο Δυσκολία 3 Μερίδες Εύκολη και δροσερή …

Περισσότερες Συνταγές

Δείτε ακόμα

Εγγραφείτε στο newsletter του Πάνου

Μπορείτε και εσείς να λαμβάνετε ενημερώσεις από τις νέες συνταγές και τις ιδέες μου. Κάντε εγγραφή στο newslleter και μείνετε ενημερωμένοι.

Youtube Facebook-f Instagram Viber Pinterest Tiktok
© Copyright 2025 Powered by Κατασκευή ιστοσελίδων
Scroll to Top