11 Οκτωβρίου, 2026

Ζαμπονοτυρόπιτα σε 5′ με ένα τηγάνι

Ζαμπονοτυρόπιτα σε 5΄με ένα τηγάνι

5

Χρόνος Εκτέλεσης

343

Ανά μερίδα

4

Χρόνος Ψησίματος

3

Μερίδες

Αν ψάχνετε μια εύκολη και γρήγορη συνταγή που θα λατρέψει όλη η οικογένεια, αυτή η ζαμπονοτυρόπιτα στο τηγάνι είναι ό,τι πρέπει! Ετοιμάζεται σε μόλις 5 λεπτά, χωρίς φούρνο, με δύο τορτίγιες, ζαμπόν και λιωμένα τυριά που την κάνουν πραγματικά ακαταμάχητη. Τραγανή εξωτερικά και λαχταριστή στο εσωτερικό, είναι ιδανική για πρωινό, κολατσιό, ένα γρήγορο βραδινό ή ακόμη και για φοιτητές που θέλουν κάτι νόστιμο χωρίς κόπο. Το καλύτερο; Χρειάζεστε μόνο ένα τηγάνι και λίγα απλά υλικά που πιθανότατα έχετε ήδη στο ψυγείο σας!

TIP Καθώς μαγειρεύεις, τσέκαρε τα υλικά που χρησιμοποιείς και τα βήματα που ολοκληρώνεις, για να ακολουθείς τη συνταγή εύκολα χωρίς να χάνεσαι.

Μυστικά για τέλειο αποτέλεσμα

Το μυστικό για μια πραγματικά τραγανή ζαμπονοτυρόπιτα στο τηγάνι βρίσκεται στη σωστή θερμοκρασία και στην επιλογή των τυριών. Ψήνουμε σε μέτρια προς χαμηλή φωτιά, ώστε οι τορτίγιες να αποκτήσουν ένα όμορφο χρυσαφένιο χρώμα, χωρίς να καούν, και τα τυριά να λιώσουν ομοιόμορφα.

Για ακόμη πιο λαχταριστό αποτέλεσμα, μπορούμε να συνδυάσουμε διαφορετικά τυριά, όπως γκούντα, ένταμ ή μοτσαρέλα. Προσέχουμε να μη βάλουμε υπερβολική ποσότητα γέμισης, ώστε να μπορούμε να αναποδογυρίσουμε εύκολα τη ζαμπονοτυρόπιτα.

Μπορούμε επίσης να προσθέσουμε ό,τι έχουμε στο ψυγείο μας, όπως πιπεριές, μανιτάρια ή γαλοπούλα, αρκεί τα υλικά να μην έχουν πολλή υγρασία. Αν θέλουμε μια ακόμη πιο χορταστική εκδοχή, μπορούμε να τη φτιάξουμε με τρεις στρώσεις τορτίγιας!

Σερβίρουμε αμέσως, όσο είναι ζεστή, για να απολαύσουμε την τραγανή τορτίγια και τα υπέροχα λιωμένα τυριά.

Ανά μερίδα Ανά 100 γραμμάρια

Διατροφικός Πίνακας Υπολογισμός για 3 μερίδες

343

Θερμίδες
(kcal)

ανά μερίδα

20.7 g

Λιπαρά

ανά μερίδα

9.3 g

Κορεσμένα
Λιπαρά

ανά μερίδα

22 g

Υδατάνθρακες

ανά μερίδα

2 g

Σάκχαρα

ανά μερίδα

18 g

Πρωτεΐνη

ανά μερίδα

1.3 g

Φυτικές Ίνες

ανά μερίδα

1.2 g

Αλάτι

ανά μερίδα

Διατροφικός Πίνακας Διατροφικές τιμές ανά 100 γραμμάρια

251

Θερμίδες
(kcal)

ανά 100 γρ.

15,1 g

Λιπαρά

ανά 100 γρ.

6,8 g

Κορεσμένα
Λιπαρά

ανά 100 γρ.

16,1 g

Υδατάνθρακες

ανά 100 γρ.

1,5 g

Σάκχαρα

ανά 100 γρ.

13,2 g

Πρωτεΐνη

ανά 100 γρ.

1 g

Φυτικές Ίνες

ανά 100 γρ.

0,9 g

Αλάτι

ανά 100 γρ.

* Οι διατροφικές τιμές είναι ενδεικτικές και μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τα προϊόντα που χρησιμοποιούνται.

* Οι τιμές ανά 100 γρ. υπολογίζονται με βάση το τελικό βάρος της συνταγής.