3 Οκτωβρίου, 2026

Ζουμερές Φτερούγες Κοτόπουλου με Πατάτες που Λιώνουν στο στόμα

Ζουμερές Φτερούγες Κοτόπουλου με Πατάτες που Λιώνουν στο Στόμα

20

Χρόνος Εκτέλεσης

625

Ανά μερίδα

80

Χρόνος Ψησίματος

4

Μερίδες

Ζουμερές φτερούγες κοτόπουλου με πατάτες που λιώνουν στο στόμα! Ένα εύκολο και πεντανόστιμο φαγητό φούρνου, με μελωμένες φτερούγες, τραγανή εξωτερική κρούστα και πατάτες γεμάτες γεύση. Ιδανική συνταγή για ένα απολαυστικό οικογενειακό γεύμα.

TIP Καθώς μαγειρεύεις, τσέκαρε τα υλικά που χρησιμοποιείς και τα βήματα που ολοκληρώνεις, για να ακολουθείς τη συνταγή εύκολα χωρίς να χάνεσαι.

Μυστικά για τέλειο αποτέλεσμα

Ανακατεύουμε πολύ καλά τις φτερούγες και τις πατάτες με τη μαρινάδα, ώστε να καλυφθούν παντού. Σκεπάζουμε το ταψί με λαδόκολλα για να ψηθούν σωστά και να κρατήσουν την υγρασία τους. Προς το τέλος του ψησίματος αφαιρούμε τη λαδόκολλα και αφήνουμε το φαγητό να πάρει ωραίο χρώμα και να μελώσει. Το ψημένο σκόρδο γίνεται απίστευτα μαλακό και μπορούμε να το πιέσουμε πάνω στις πατάτες και τις φτερούγες για ακόμα περισσότερη γεύση.

Ανά μερίδα Ανά 100 γραμμάρια

Διατροφικός Πίνακας Υπολογισμός για 4 μερίδες

625

Θερμίδες
(kcal)

ανά μερίδα

34 g

Λιπαρά

ανά μερίδα

7.6 g

Κορεσμένα
Λιπαρά

ανά μερίδα

46 g

Υδατάνθρακες

ανά μερίδα

7 g

Σάκχαρα

ανά μερίδα

34 g

Πρωτεΐνη

ανά μερίδα

5.5 g

Φυτικές Ίνες

ανά μερίδα

2.4 g

Αλάτι

ανά μερίδα

Διατροφικός Πίνακας Διατροφικές τιμές ανά 100 γραμμάρια

200

Θερμίδες
(kcal)

ανά 100 γρ.

10,9 g

Λιπαρά

ανά 100 γρ.

2,4 g

Κορεσμένα
Λιπαρά

ανά 100 γρ.

14,7 g

Υδατάνθρακες

ανά 100 γρ.

2,2 g

Σάκχαρα

ανά 100 γρ.

10,9 g

Πρωτεΐνη

ανά 100 γρ.

1,8 g

Φυτικές Ίνες

ανά 100 γρ.

0,8 g

Αλάτι

ανά 100 γρ.

* Οι διατροφικές τιμές είναι ενδεικτικές και μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τα προϊόντα που χρησιμοποιούνται.

* Οι τιμές ανά 100 γρ. υπολογίζονται με βάση το τελικό βάρος της συνταγής.