fbpx

Συνταγές

150 γρ Νιφάδες Βρώμης
?4 κτσ Φυστικοβούτυρο
?50 γρ Μέλι

Για την Κρέμα Γιαουρτιού

?400 γρ Protein Στραγγιστό Γιαούρτι Φράουλα 0% ΟΛΥΜΠΟΣ
?1 βανιλίνη
?70 γρ Μέλι

Για το στόλισμα

?Blueberries
?Σμέουρα
?Μέλι
?Φυστικοβούτυρο

Δροσερές Πεντανόστιμες και Υγιεινές Μπάρες Γιαουρτιού!!!

5′ Χρόνος Εκτέλεσης 4-5 ώρες Χρόνος Αναμονής Εύκολο Δυσκολία 9 …

ΥΛΙΚΑ
?150 γρ μπισκότα digestive
?50 γρ λιωμένο βούτυρο
-------------------------------------------------------
?500 γρ γάλα
?120 γρ ζάχαρη
?60 γρ κορν φλάουρ
?2 βανιλίνες
?200 γρ κρέμα τυρί
?50 γρ βούτυρο
-------------------------------------------------------
?Μαρμελάδα φρούτα του δάσους
-------------------------------------------------------
?Blueberries
?Φύλλα δυόσμου

Ατομικά Γλυκάκια Χωρίς Ψήσιμο σε 5 λεπτά!!

5′ Χρόνος Εκτέλεσης 2-3 ώρες Χρόνος Αναμονής Εύκολο Δυσκολία 12 …

Υλικά
?400 γρ Protein Στραγγιστό Γιαούρτι Φράουλα 0% ΟΛΥΜΠΟΣ 
?1 κτσ Φυστικοβούτυρο
?100 γρ σταγόνες κουβερτούρας
---------------------------------------------------------------------
?300 γρ κουβερτούρα
?20 γρ ηλιέλαιο

Παγωτίνια Γιαουρτιού σε ξυλάκι με 3 υλικά Χωρίς κρέμα γάλακτος!

5′ Χρόνος Εκτέλεσης 3-4 ώρες Χρόνος Αναμονής Εύκολο Δυσκολία 5 …

ΥΛΙΚΑ
?700 γρ φιλέτο μπούτι κοτόπουλο
?4-5 κτσ bio έξτρα παρθένο ελαιόλαδο
?1/2 κτγ αλάτι
---------------------------------------------------------------
?1 μέτριο κρεμμύδι
?1 πράσινη πιπεριά
?1 κόκκινη πιπεριά 
?1 μικρή μελιτζάνα
?1 κολοκυθάκι
?1 σκελίδα σκόρδου
?1/2 κτγ αλάτι
?πιπέρι
?400 γρ ζωμό κοτόπουλο
-----------------------------------------------------------------
?250 γρ κουσκούς ολική άλεσης
?Χυμό από 1/2 λεμόνι

Φιλέτο Κοτόπουλο με λαχανικά και κουσκούς ολικης άλεσης!!

10′ Χρόνος Εκτέλεσης Εύκολο Δυσκολία 3-4 Μερίδες Φιλέτο Κοτόπουλο με …

ΥΛΙΚΑ
?3 μελιτζάνες
?3 μέτρια αυγά
?150 γρ αλεύρι γ.ο.χ
?50-60 γρ τυρί γραβιέρα
?100 γρ φρυγανιά
?1 κτγ αλάτι
?1/2 κτγ πάπρικα γλυκιά
?1/2 κτγ σκόρδο σκόνη
?πιπέρι
--------------------------------------------------------
?150 γρ γιαούρτι
?2 κτσ μαγιονέζα
?2 κτσ κέτσαπ

Τραγανά Sticks Μελιτζάνας χωρίς λάδι χωρίς Τηγάνι!!

10′ Χρόνος Εκτέλεσης 40′-50′ Χρόνος Ψησίματος Εύκολο Δυσκολία 2-3 Μερίδες …

Υλικά
?250 γρ βρασμένα ζυμαρικα βιδες
?Ελαιόλαδο
?Πιπέρι
?1 πράσινη πιπερια
?1 κόκκινη πιπερια
?1 μέτριο κρεμμύδι
?2 κρεμμυδάκια φρεσκα
?2 μικρά καροτα
?6-7 ντοματινια
-----------------------------------------------------------------------
?150 γρ Στραγγιστο Γιαούρτι 2% ΟΛΥΜΠΟΣ
?2 κτσ μαγιονέζα light
?1 κτγ μέλι
?Ελαιολαδο
?Πιπέρι
?2 πρέζες αλατι
?Άνηθος
?Δυόσμος

Δροσερή και Εύκολη Μακαρονοσαλάτα!!

10′ Χρόνος Εκτέλεσης Εύκολο Δυσκολία 3 Μερίδες Εύκολη και δροσερή …

ΥΛΙΚΑ
?250 γρ ζυμαρικά πένες
?200 γρ νερό από τα ζυμαρικά που βράσαμε
?1 μέτριο κρεμμύδι
?1 μελιτζάνα
?2 μέτριες ντομάτες
?200 γρ τυρί φέτα
?1/2 κτγ πελτέ ντομάτας
?5-6 φύλλα βασιλικό
?ελαιόλαδο
?2 πρέζες αλάτι
?πιπέρι

Μακαρονάδα εύκολη με μελιτζάνα συνταγή για όλη την οικογένεια!

10′ Χρόνος Εκτέλεσης Εύκολο Δυσκολία 2-3 Μερίδες Μακαρονάδα πεντανόστιμη με …

Υλικά
?1 μέτριο κρεμμύδι
?50 γρ Βούτυρο Αγελάδος ΟΛΥΜΠΟΣ
?3 κτσ ελαιόλαδο
?2 σκελίδες σκόρδου
?250 γρ λευκά μανιτάρια
?πιπέρι
?2 πρέζες αλάτι 
--------------------------------------------------------------
?700 γρ στήθος Κοτόπουλο(3 φιλέτα)
?50 γρ Βούτυρο Αγελάδος ΟΛΥΜΠΟΣ
?Λίγο ελαιόλαδο
?Πιπέρι
?2 πρέζες αλάτι
----------------------------------------------------------------
?300 γρ Ρόφημα Καρπός Βρώμης Χωρίς Ζάχαρη ΟΛΥΜΠΟΣ
?1,5 κτσ κορν φλάουρ
?Θυμάρι
?Μοσχοκάρυδο

Ελαφρύ Ζουμερό Κοτόπουλο αλα κρεμ!!

15′ Χρόνος Εκτέλεσης 20′ Χρόνος Μαγειρέματος Εύκολο Δυσκολία 3 Μερίδες …

ΥΛΙΚΑ
?250 γρ Morfat σοκολατένια σαντιγί
?170 γρ ζαχαρούχο γάλα

Παγωτό Μηχανής Με γεύση Σοκολάτα μόνο με 2 υλικά!!

5′ Χρόνος Εκτέλεσης 10 ώρες Χρόνος Αναμονής Εύκολο Δυσκολία 2 …

ΥΛΙΚΑ
?340-350 γρ αλεύρι που φουσκώνει
?50 γρ ζάχαρη
?200 γρ γιαούρτι
?1 μέτριο αυγό
?1 βανιλίνη
-----------------------------------------
?Ηλιέλαιο
?ζάχαρη

Λουκουμάδες Παραλίας Χωρίς Μαγιά σε 5 λεπτά!!

5′ Χρόνος Εκτέλεσης 5′-10′ Χρόνος τηγανίσματος Εύκολο Δυσκολία 12 Λουκουμάδες …

Περισσότερες Συνταγές

Scroll to Top