fbpx
ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑ
Menu
Youtube Facebook-f Instagram Viber Pinterest Tiktok
ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑ

Σαλάτες

Καλοκαιρινή Σαλάτα Υψηλής Πρωτεΐνης – Ιδανική για Διατροφή

Καλοκαιρινή Σαλάτα Υψηλής Πρωτεΐνης – Ιδανική για Διατροφή

5′ Χρόνος Εκτέλεσης Εύκολο Δυσκολία 3 Μερίδες Καλοκαιρινή Σαλάτα Υψηλής …

????300 γρ. βρασμένες πατάτες ????160 γρ. τόνος σε νερό ????2 βραστά αυγά ????1 αβοκάντο ????1/2 κόκκινο κρεμμύδι ????9 ντοματίνια ????2 λιαστές ντομάτες ????1 κ.σ. κάπαρη ????1 κ.γ. μουστάρδα ????1 κ.σ. ελαιόλαδο ????Χυμό λεμόνι ????Μαϊντανός ????Ρίγανη ????Αλάτι ????Πιπέρι

Δροσερή Πρωτεϊνική Πατατοσαλάτα!!

5′ Χρόνος Εκτέλεσης Εύκολο Δυσκολία 2 Μερίδες Δροσερή Πρωτεϊνική Πατατοσαλάτα!! …

Υλικά 1 κινέζικο λάχανο 1 καρότο 1 αγγούρι 4 βραστά αυγά(τα ασπράδια) Άνηθος Μαϊντανό --- 150 γρ. Στραγγιστό Γιαούρτι 4 Κρόκοι (από τα βραστά αυγά) 2 κ.σ. μουστάρδα 2 κ.σ. ελαιόλαδο Ξύσμα λεμονιού Χυμός από 1 λεμόνι Αλάτι 1/2 κ.γ. σκόρδο σκόνη Πιπέρι -- Τυρί γραβιέρα

Δροσερή και Εύκολη σαλάτα γεμάτη γεύση με υπέροχη σως!!

5′ Χρόνος Εκτέλεσης Εύκολο Δυσκολία 2 Μερίδες Δροσερή και Εύκολη …

3 αγγουράκια ????1 αβοκάντο ????1/2 κόκκινο κρεμμύδι ????2,5 κ.σ. τυρί κρέμα (60 γρ.) ????150 γρ. Βρασμένο στήθος κοτόπουλο ????3 κ.σ. καλαμπόκι (70 γρ.) ????1 κ.σ. μαγιονέζα ????2 κ.σ. άνηθο ????Χυμό από 1/2 λεμόνι ????Πιπέρι ????2 πρέζες αλάτι

Πεντανόστιμος συνδυασμός για δροσερή Πρωτεϊνική Σαλάτα!!

10′ Χρόνος Εκτέλεσης Εύκολο Δυσκολία 2 Μερίδες Πεντανόστιμος συνδυασμός για …

????180 γρ. ψιλές φακές ????100 γρ. μπρόκολο ????1 μικρό κρεμμύδι ????1 καρότο (70 γρ.) ????100 γρ. βρασμένο καλαμπόκι (1/2 κούπα) ????7 ντοματίνια ????Μαϊντανός -- ????7 κ.σ. ελαιόλαδο ????2 κ.σ. κόκκινο ξίδι ????Χυμό από 1/2 λεμόνι ????1 σκελίδα σκόρδου ????πιπέρι ????1/2 κ.γ. αλάτι ????Μια πρέζα ρίγανη

Μεσογειακή Σαλάτα δροσερή και θρεπτική!!

10′ Χρόνος Εκτέλεσης Εύκολο Δυσκολία 2 Μερίδες Μεσογειακή Σαλάτα δροσερή …

Υλικά 1/4 μικρό κομμένο κόκκινο λάχανο (250 γρ.) 1/4 μικρό κομμένο λευκό λάχανο(250 γρ.) 1/2 κόκκινο κρεμμύδι 3-4 ντοματίνια 1/2 αγγούρι 3 ραπανάκια 1/4 ματσάκι μαϊντανό Πιπέρι Για τη σος γιαουρτιού 150 γρ. Στραγγιστό Γιαούρτι 2% ΟΛΥΜΠΟΣ(3/4 από ένα κεσεδάκι) 50 γρ. Μουστάρδα ντιζόν 1 κ.σ. μέλι Χυμό από 1/2 λεμόνι 20 γρ. Ελαιόλαδο (2 κ.σ.) Αλάτι 1/2 κ.γ. σκόρδο σε σκόνη Πιπέρι

Δροσερή Σαλάτα με λάχανο που ταιριάζει παντού!!

10′ Χρόνος Εκτέλεσης Εύκολο Δυσκολία 2 Μερίδες Δροσερή Σαλάτα με …

ΥΛΙΚΑ 10-12 πατάτες baby αλάτι πιπέρι Ελαιόλαδο Για τα λαχανικά 1 μέτριο κόκκινο κρεμμύδι 1 μικρό αγγούρι Μαϊντανός 1 φρέσκο κρεμμυδάκι Για την δροσερή σως 400 γρ Στραγγιστό Γιαούρτι 2% ΟΛΥΜΠΟΣ Χυμό από 1/2 λεμόνι 3 κτσ Ελαιόλαδο Αλάτι Πιπέρι 1/2 κτγ σκόρδο σε σκόνη

Δροσερή και Ελαφριά Smashed Πατατοσαλάτα!!

15′ Χρόνος Εκτέλεσης Εύκολο Δυσκολία 2 Μερίδες Δροσερή και Ελαφριά …

ΥΛΙΚΑ ?3 φέτες ψωμί για τοστ ?Ελαιόλαδο ?Αλάτι ?Ρίγανη ---- ?1 φιλέτο κοτόπουλο (κομμένο στην μέση) ?Αλάτι ?πιπέρι ?Ελαιόλαδο ------ ?150 γρ Στραγγιστό Γιαούρτι 2% ΟΛΥΜΠΟΣ ?1 κτσ μουστάρδα ντιζόν ?2 φιλέτα αντζούγιες σε ελαιόλαδο ?30 γρ παρμεζάνα ?1 μικρή σκελίδα σκόρδο ?2 κτσ ελαιόλαδο ?2 κτσ χυμό λεμόνι ?πιπέρι ----- ?1 μικρό μαρούλι ?Κομμάτια Παρμεζάνα

Ελαφρια Δροσερή Σαλάτα τύπου Caesars!!

15′ Χρόνος Εκτέλεσης Εύκολο Δυσκολία 2 Μερίδες Ελαφρια Δροσερή Σαλάτα …

?2 βρασμένες πατάτες ?1 μέτριο κρεμμύδι ?6-7 ντοματίνια ?1 κόκκινη πιπεριά ?1 καρότο ?2 κτσ ελαιόλαδο ?2 πρέζες αλάτι ?πιπέρι ---- ?200 γρ τυρί cottage ?2 κτσ μηλόξιδο ?4-5 φύλλα δυόσμου ?3-4 πίκλες αγγουράκι τουρσί

Πεντανόστιμη δροσερή Σαλάτα με Ανθεκτικό άμυλο!

10′ Χρόνος Εκτέλεσης Εύκολο Δυσκολία 2 Μερίδες Πεντανόστιμη δροσερή Σαλάτα …

ΛΙΚΑ ?2 μέτριες βραστές πατάτες ?4 μέτρια βραστά αυγά ?1 φρέσκο κρεμμυδάκι ?1 κόκκινη πιπεριά ?1 μέτριο κρεμμύδι ?1 καρότο ?4-5 ντοματίνια ?3 κτσ καλαμπόκι ?Bio εξτρα Παρθένο Ελαιόλαδο gymbeam ?1/2 κτγ αλάτι Ιμαλαίων gymbeam -------- ?3 αγγουράκια τουρσί ?100-150 γρ μαγιονέζα Light gymbeam ?100 γρ στραγγιστό γιαούρτι 2% ?Άνηθο ?πιπέρι ?1 κτσ Bio μηλόξιδο

Αυγοσαλάτα δροσερή και πεντανόστιμη που θα φτιάχνετε συνέχεια!

10′ Χρόνος Εκτέλεσης Εύκολο Δυσκολία 4 Μερίδες Αυγοσαλάτα δροσερή και …

Περισσότερες Συνταγές

Δείτε ακόμα

Εγγραφείτε στο newsletter του Πάνου

Μπορείτε και εσείς να λαμβάνετε ενημερώσεις από τις νέες συνταγές και τις ιδέες μου. Κάντε εγγραφή στο newslleter και μείνετε ενημερωμένοι.

Youtube Facebook-f Instagram Viber Pinterest Tiktok
© Copyright 2026 Powered by Κατασκευή ιστοσελίδων
Scroll to Top