fbpx

Κεφτέδες με Κουνουπίδι (νηστίσιμοι) Εύκολοι και Πεντανόστιμοι!!Συνταγή

15 λεπτά

Χρόνος Εκτέλεσης

20-25 λεπτά

Χρόνος Μαγειρέματος

Εύκολο

Δυσκολία

35

Κομμάτια

Φτιάξτε υπέροχους κεφτέδες με κουνουπίδι (νηστίσιμους) και θα εκπλαγείτε με το αποτέλεσμα!!

Τα Υλικά που θα χρειαστείτε :

  • 600 γρ κουνουπίδι
  • 1 μέτριο κρεμμύδι
  • 1 κόκκινη πιπεριά
  • 1 ντομάτα
  • 1 κολοκυθάκι
  • Λίγο μαιντανό
  • 250 γρ αλεύρι που
  • φουσκώνει
  • 1 κτγ πάπρικα γλυκιά
  • 1/2 κτγ σκόρδο σε σκόνη
  • 1,5 κτγ αλάτι
  • Ρίγανη
  • πιπέρι
  • 2 κτσ ελαιόλαδο
  • 1 κτσ μουστάρδα

Για το τηγάνισμα

  • Ηλιέλαιο

Εκτέλεση

  1. Βράζουμε το κουνουπίδι για 5-7 λεπτά.
  2. Ψιλοκόβουμε το κρεμμύδι και την κόκκινη πιπεριά.
  3. Τρίβουμε στον ρεντέ την ντομάτα και την αφήνουμε στην άκρη.
  4. Τρίβουμε 1 κολοκυθάκι στον ρεντέ και ρίχνουμε αλάτι.
  5. Στραγγίζουμε πολύ καλά τα υγρά του με την βοήθεια μιας σίτας.
  6. Πολτοποιούμε το κουνουπίδι και προσθέτουμε το κρεμμύδι , την πιπεριά , την ντομάτα και το κολοκυθάκι.
  7. Ψιλοκόβουμε λίγο μαιντανό και τον ρίχνουμε μέσα στο μείγμα.
  8. Προσθέτουμε την πάπρικα , το αλάτι , το σκόρδο σε σκόνη , το πιπέρι , την ρίγανη, την μουστάρδα και το ελαιόλαδο.
  9. Ανακατεύουμε πολύ καλά όλα τα υλικά και προσθέτουμε το αλεύρι που φουσκώνει.
  10. Σε ένα τηγάνι ρίχνουμε ηλιέλαιο και το αφήνουμε να ζεσταθεί.
  11. Με 2 κουτάλια παίρνουμε μια ποσότητα και μαγειρεύουμε σε χαμηλή φωτιά για περίπου 4-5 λεπτά.
  12. Τους αφήνουμε σε απορροφητικό χαρτί κουζινας και οι νηστίσιμοι κεφτέδες με κουνουπίδι είναι έτοιμοι.

Φτιάξτε τους και απολαύστε τους μαζί με την οικογένειά σας σε περιόδους νηστείας αλλά και όχι μόνο!!

Καλή σας επιτυχία!!

Δείτε το βίντεο εδώ :

Share :

Share on facebook
Share on twitter
Share on telegram
Share on whatsapp

Περισσότερες Συνταγές

Scroll to Top

Δείτε τη Συνταγή από το LIVE KITCHEN