fbpx

Ομελέτα Φούρνου με Ό,τι Έχουμε στο Ψυγείο!

Αφράτη ομελέτα φούρνου με λιωμένο τυρί, εύκολη συνταγή με υλικά που έχουμε στο ψυγείο.

10

Χρόνος Εκτέλεσης

345

Ανά μερίδα

25

Χρόνος Ψησίματος

4

Μερίδες

Αφράτη ομελέτα φούρνου με λιωμένο τυρί, εύκολη συνταγή με υλικά που έχουμε στο ψυγείο.

Αυτή την Ομελέτα Φούρνου την έχω φτιάξει με τα πάντα! Ανοίγεις το ψυγείο σου, βλέπεις τι έχεις και βάζεις ό,τι σου αρέσει! Αυτή τη φορά είπα να τη δοκιμάσω με Bimi® broccoli και πραγματικά ενθουσιάστηκε όλη η οικογένεια! Με βάση από τορτίγια, αυγά, φέτα, λιωμένα τυριά και ντοματίνια, γίνεται απίστευτα νόστιμη! Μια πανεύκολη και χορταστική συνταγή, έτοιμη σε μόλις 35 λεπτά, ιδανική για κάθε στιγμή της ημέρας!

TIP Καθώς μαγειρεύεις, τσέκαρε τα υλικά που χρησιμοποιείς και τα βήματα που ολοκληρώνεις, για να ακολουθείς τη συνταγή εύκολα χωρίς να χάνεσαι.

Τα Υλικά που θα χρειαστείτε :

Μέθοδος Εκτέλεσης

Μυστικά για τέλειο αποτέλεσμα

Το πρώτο μυστικό για μια πετυχημένη Ομελέτα Φούρνου είναι να τοποθετήσουμε σωστά την τορτίγια στο σκεύος, ώστε να δημιουργήσουμε μια ωραία βάση που θα συγκρατήσει όλα τα υλικά.

Φροντίζουμε τα Bimi® broccoli και τα ντοματίνια να είναι καλά πλυμένα και στεγνά, ώστε να μη βγάλουν περιττή υγρασία κατά το ψήσιμο. Προσέχουμε επίσης την ποσότητα του αλατιού, γιατί η φέτα και το τριμμένο τυρί είναι ήδη αρκετά αλμυρά.

Το ωραίο με αυτή τη συνταγή είναι ότι μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε σχεδόν ό,τι έχουμε στο ψυγείο! Πιπεριές, μανιτάρια, αλλαντικά ή διαφορετικά τυριά ταιριάζουν υπέροχα. Αν χρησιμοποιήσουμε μανιτάρια, καλό είναι να τα σοτάρουμε πρώτα για να αποβάλουν την υγρασία τους.

Τέλος, δεν παραψήνουμε την ομελέτα! Μόλις σταθεροποιηθεί το αυγό στο κέντρο και λιώσουν όμορφα τα τυριά, τη βγάζουμε από τον φούρνο και την αφήνουμε να σταθεί για 5 λεπτά πριν την κόψουμε, ώστε να διατηρηθεί ζουμερή και αφράτη!

Αφράτη ομελέτα φούρνου με λιωμένο τυρί, εύκολη συνταγή με υλικά που έχουμε στο ψυγείο.
Διατροφικός Πίνακας Υπολογισμός για 4 μερίδες
345
Θερμίδες
(kcal)
ανά μερίδα
23 g
Λιπαρά
ανά μερίδα
13 g
Κορεσμένα
Λιπαρά
ανά μερίδα
16 g
Υδατάνθρακες
ανά μερίδα
4 g
Σάκχαρα
ανά μερίδα
22 g
Πρωτεΐνη
ανά μερίδα
2 g
Φυτικές Ίνες
ανά μερίδα
2 g
Αλάτι
ανά μερίδα
Διατροφικός Πίνακας Διατροφικές τιμές ανά 100 γραμμάρια
184
Θερμίδες
(kcal)
ανά 100 γρ.
12,3 g
Λιπαρά
ανά 100 γρ.
6,9 g
Κορεσμένα
Λιπαρά
ανά 100 γρ.
8,5 g
Υδατάνθρακες
ανά 100 γρ.
2,1 g
Σάκχαρα
ανά 100 γρ.
11,7 g
Πρωτεΐνη
ανά 100 γρ.
1,1 g
Φυτικές Ίνες
ανά 100 γρ.
1,1 g
Αλάτι
ανά 100 γρ.
* Οι διατροφικές τιμές είναι ενδεικτικές και μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τα προϊόντα που χρησιμοποιούνται.
* Οι τιμές ανά 100 γρ. υπολογίζονται με βάση το τελικό βάρος της συνταγής.

Share :

Περισσότερες Συνταγές

Scroll to Top