ΑΛΕΥΡΙ
1 κτσ αλεύρι=8 γραμμάρια
1/8 της κούπας=16 γραμμάρια
1/4 της κούπας=32 γραμμάρια
1/2 κούπα=64 γραμμάρια
2/3 της κούπας=85 γραμμάρια
3/4 της κούπας=96 γραμμάρια
1 κούπα=128 γραμμάρια

ΡΥΖΙ ΛΕΥΚΟ
1 κούπα ρύζι αντιστοιχεί σε 225 γραμμάρια
1/2 κούπα ρύζι αντιστοιχεί σε 112 γραμμάρια

ΚΡΕΜΑ ΓΑΛΑΚΤΟΣ
1 κούπα=235 γραμμάρια
3/4 της κούπας=175 γραμμάρια
2/3 της κούπας=155 γραμμάρια
1/2 κούπα=115 γραμμάρια
1/3 της κούπας=80 γραμμάρια
1/4 της κούπας=60 γραμμάρια
1 κτσ = 15 γραμμάρια

ΥΓΡΑ ΔΙΑΦΑΝΑ(νερό,ξύδι)
1 κούπα=240 γραμμάρια
1/4 της κούπας=60 γραμμάρια
1/2 κούπα=120 γραμμάρια
2/3 της κούπας=160 γραμμάρια
3/4 της κούπας=180 γραμμάρια

ΓΑΛΑ ΦΡΕΣΚΟ
1 κούπα=245 γραμμάρια
1/4 της κούπας=70 γραμμάρια
1/2 κούπα=120 γραμμάρια
2/3 της κούπας=165 γραμμάρια
3/4 της κούπας=180 γραμμάρια

ΓΑΛΑ ΖΑΧΑΡΟΥΧΟ
1 κούπα=305 γραμμάρια
1/4 της κούπας=70 γραμμάρια
1/2 κούπα=150 γραμμάρια
2/3 της κούπας=200 γραμμάρια
3/4 της κούπας=210 γραμμάρια

ΒΟΥΤΥΡΟ
1 κούπα βούτυρο=227 γραμμάρια
1/4 της κούπας =57 γραμμάρια
1/3 της κούπας =76 γραμμάρια
1/2 κούπα βούτυρο=113 γραμμάρια
1/6 της κούπας=38 γραμμάρια
1 κτσ = 14 γραμμάρια

ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ
1 κούπα =130 γραμμάρια
3/4 της κούπας=97 γραμμάρια
1/2 κούπα=65 γραμμάρια
2/3 της κούπας=86 γραμμάρια
1/3 της κούπας=43 γραμμάρια
1/4 της κουπας=32 γραμμάρια
1/6 της κουπας=21 γραμμάρια
1 κτσ =8 γραμμάρια

ΚΑΚΑΟ
1 κούπα=125 γραμμάρια
1/4 της κούπας=30 γραμμάρια
1/2 κούπα=60 γραμμάρια
2/3 της κούπας=80 γραμμάρια
3/4 της κούπας=95 γραμμάρια

ΝΙΦΑΔΕΣ ΒΡΩΜΗΣ ΚΑΙ ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ
1/4 της κούπας =21 γραμμάρια
1/3 της κούπας=28 γραμμάρια
1/2 κούπα=43 γραμμάρια
1 κούπα=85 γραμμάρια

ΛΕΥΚΗ ΚΡΥΣΤΑΛΛΙΚΗ ΖΑΧΑΡΗ
2 κτσ ζάχαρη=25 γραμμάρια
3/4 της κούπας=150 γραμμάρια
2/3 της κούπας=135 γραμμάρια
1/2 κούπα=100 γραμμάρια
1/3 της κούπας=70 γραμμάρια
1/4 της κούπας=50 γραμμάρια

ΚΑΣΤΑΝΗ ΖΑΧΑΡΗ
1 κτσ καστανή ζάχαρη=14 γραμμάρια
1/8 της κούπας=28 γραμμάρια
1/4 της κούπας=55 γραμμάρια
1/2 κούπα=110 γραμμάρια
2/3 της κούπας=145 γραμμάρια
3/4 της κούπας=165 γραμμάρια
1 κούπα=220 γραμμάρια

ΖΑΧΑΡΗ ΑΧΝΗ
1 κτσ ζάχαρη άχνη=10 γραμμάρια
1/8 της κούπας=20 γραμμάρια
1/4 της κούπας=40 γραμμάρια
1/2 κούπα=80 γραμμάρια
2/3 της κούπας=105 γραμμάρια
3/4 της κούπας=120 γραμμάρια
1 κούπα=160 γραμμάρια

ΑΠΟ ΚΟΥΠΑ= ΣΕ ΚOYΤΑΛΙΕΣ ΤΗΣ ΣΟΥΠΑΣ=ΣΕ ΚΟΥΤΑΛΙΕΣ ΤΟΥ ΓΛΥΚΟΥ=ΣΕ ML
1 κουπα=16 κτσ=48 κτγ=240 ml
3/4 της κούπας=12 κτσ=36 κτγ=180 ml
2/3 της κούπας=11 κτσ=32 κτγ=160 ml
1/2 κούπα=8 κτσ =24 κτγ=120 ml
1/3 της κούπας=5 κτσ=16 κτγ=80 ml
1/4 της κούπας=4 κτσ=12 κτγ=60 ml
1 κουταλιά της σούπας=15 ml
1 κουταλάκι του γλυκού=5 ml