20'
Χρόνος Εκτέλεσης
1 ώρα και 10 λεπτά
Χρόνος Ψησίματος
Εύκολο
Δυσκολία
4
Μερίδες
Πεντανόστιμες γεμιστές μελιτζάνες στο φούρνο με λαχανικά!
Τα Υλικά που θα χρειαστείτε :
- 4 μελιτζάνες
- Νερό
- αλάτι
- bio έξτρα παρθένο ελαιόλαδο
Για την γέμιση
- 2 μέτρια κρεμμύδια
- 1 πράσινη πιπεριά
- 1 κόκκινη πιπεριά
- 4-5 σκελίδες σκόρδου
- 2 μέτριες ντομάτες
- 2 πρέζες ζάχαρη
- 50 γρ bio έξτρα παρθένο ελαιόλαδο
- μαιντανός
- 240 γρ τόνος σε ελαιόλαδο
- 2 πρέζες αλάτι
- πιπέρι
Για την σάλτσα
- 1 κτσ πελτέ ντομάτας
- bio έξτρα παρθένο ελαιόλαδο
- 250 γρ νερό
- αλάτι
- πιπέρι
Ταψί 25χ30 εκ.
Βρες Όλα τα Υλικά της Συνταγής με 𝟓% Έκπτωση στα Υγιεινά Τρόφιμα της 𝐆𝐲𝐦𝐁𝐞𝐚𝐦 👉 https://bit.ly/3h8WS6s ‼ Εκπτωτικός Κωδικός: 𝐥𝐢𝐯𝐞𝐤𝐢𝐭𝐜𝐡𝐞𝐧𝟓
Εκτέλεση
- Καθαρίζουμε αλατίζουμε ,βάζουμε σε νερό τις μελιτζάνες και τις αφήνουμε στην άκρη για 10-15 λεπτά.
- Ψιλοκόβουμε τα κρεμμύδια και τα σοτάρουμε σε ένα τηγάνι σε χαμηλή φωτιά μαζί με το βιολογικό ελαιόλαδο.
- Κόβουμε σε μικρά κομμάτια τις πιπεριές, τις σκελίδες σκόρδου και τα προσθέτουμε μέσα στο τηγάνι.
- Ξεφλουδίζουμε τις ντομάτες τις κόβουμε σε μικρά κομμάτια και τις ρίχνουμε μέσα στο τηγάνι.
- Ανακατεύουμε πολύ καλά κλείνουμε το καπάκι και τα αφήνουμε να μαγειρευτούν σε χαμηλή φωτιά για 10-12 λεπτά.
- Ρίχνουμε ελαιόλαδο και αλάτι στις μελιτζάνες, τις βάζουμε σε ένα πυρέξ 25χ30 εκ. και τις ψήνουμε για 40-50 λεπτά στους 180 c.
- Ψιλοκόβουμε τον μαιντανό και τον προσθέτουμε μεσα στο τηγάνι.
- Σε ένα μπολάκι βάζουμε τον τόνο σε ελαιόλαδο και τον ρίχνουμε και κείνον μέσα στα υπολοιπα υλικά.
- Αλατοπιπερώνουμε και αποσύρουμε την γέμιση από την φωτιά ρίχνοντάς την σε ένα μπολάκι.
- Με ένα μαχαιράκι χαράζουμε στην μέση τις μελιτζάνες και τις γεμίζουμε πολύ καλά.
- Ότι γέμιση περισσέψει την βάζουμε μέσα στο ταψί.
- Σε ένα τηγάνι ρίχνουμε τον πελτέ ντομάτας, το ελαιόλαδο , το νερό, αλάτι και πιπέρι.
- Μόλις βράσει αποσύρουμε από την φωτιά και ρίχνουμε την σάλτσα μέσα στο ταψί.
- Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στον αέρα για 20-25 λεπτά στους 180 c.
Το πιο νόστιμο φαγητό που έχετε φάει.!!
Ιδανικό φαγητό για όλη την οικογένεια!!
Καλή σας επιτυχία!!
Δείτε το βίντεο εδώ :